Budincă de chia cu fructe de pădure și rodie
Ingrediente:
3 linguri semințe de chia
200 ml lapte de cocos sau vegetal
1 linguriță miere sau sirop de arțar
150 g fructe de pădure
50 g semințe de rodie
Frunze de mentă
Mod de preparare:
1️⃣ Amestecă semințele de chia cu laptele și mierea. Lasă la frigider minim 4 ore sau peste noapte.
2️⃣ Mixează jumătate din fructele de pădure pentru un sos.
3️⃣ Într-un pahar sau borcan, pune budinca, apoi sosul de fructe, apoi fructe proaspete și semințele de rodie.
Decorare și Servire:
Decorează cu frunze de mentă și un praf de zahăr pudră.
Informații Nutriționale (estimative):
Calorii: 220
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 16 g
Grăsimi: 12 g
Un mic dejun sau desert sănătos și colorat!
